Le petit-déjeuner reste le repas le plus important à prendre pour bien commencer sa journée ! Toutefois, Il ne faut pas manger n’importe quoi ; mais choisir des aliments bénéfiques pour le corps qui peuvent booster votre régime et par la suite stimuler la perte de poids. Parmi ces derniers , la cannelle qui aide à supprimer les fringales de sucre. Il suffit juste de saupoudrer un peu sur vos céréales. Les œufs, par contre, sont un mélange de protéines, de vitamines et de graisses saturées. Tandis que l’avoine et les fruits sont d’excellentes sources de fibres. Le thé vert, quant à lui, stimule le métabolisme et réduit le stress. Le yaourt grec est faible en calories et rassasiant. Remplacez le lait par le lait de noix car il n’est pas riche en calories et contient des graisses saines.
Le régime alimentaire est très important dans les programmes de perte de poids. Voici quelques aliments clés que vous pouvez manger au petit déjeuner pour booster votre régime et perdre du poids.
La cannelle :
Elle ajoute de la douceur à vos aliments sans calories. Saupoudrez donc vos céréales du matin, vos flocons d’avoine, ou même votre café d’un peu de cannelle. Elle régule également le sucre dans le sang et réprime les envies de sucre.
Les œufs :
Ils ont un bon mélange de protéines, de vitamines et de graisses saturées. Non seulement ils boostent sûrement vos matinées, mais encore ils sont faciles à préparer.
Les fruits :
Mélangez-les avec du yaourt, préparez-les en smoothie ou avec des flocons d’avoine. Ce sont des sucres naturels, riches en fibres et en vitamines.
Réprimez vos envies de sucre matinales grâce à vos fruits favoris.
Le thé vert :
Il stimule le métabolisme et réduit le stress. Des études montrent que le thé vert aide à réduire le cortisol, hormone de stress, qui est en fait une des hormones qui rendent la perte de poids difficile.
Le yaourt grec :
Il est faible en calories et il est très bien pour un petit déjeuner léger. Il faut juste s’assurer qu’il ne contient pas de sucre ajouté.
Le lait de noix :
Il contient moins de calories et de sucre, et c’est une excellente source de graisses saines qui aident à perdre du poids. Vous pouvez tout simplement rajouter un peu à vos céréales le matin.
L’avoine :
la meilleure façon de commencer vos matinées c’est de consommer un aliment riche en fibres. Il ne contient pas de sucre et vous resterez rassasié pour un bon moment.
Au final, il faut toujours pendre le petit-déjeuner et bien choisir ses aliments afin de réussir à booster son régime et finir par perdre du poids.
